Dyppe i brønnene for psykisk helse
av Joe Glassman
I prøver å finne og holde min egen sunn fornuft, og i å prøve å hjelpe hundrevis av andre løse problemer i levende, har jeg funnet verdien fra dyppe i fem brønner for emosjonell helse. Balanse betyr dyppe i forskjellige brønner for næring. Mine brønner er ikke alles brønner. Jeg kan bare snakke for meg, men jeg tror det er noen universalitet til dem.
The Health Vel Dette inkluderer å spise sunn mat og gjøre noen form for regelmessig mosjon -. Slik at du rett og slett føle deg bedre. Minimere eller eliminere farlige stoffer er viktig. Adopter positive selv uttalelser, for eksempel, "Jeg er ok slik jeg er. Hvis jeg bestemmer meg for å forbedre meg på noen måte, vil jeg gjøre det. "
Den intellektuelle Vel. Dette inkluderer å være en student på noe som interesserer deg. Etter ens kuriositeter og wonderments kan føre til å holde sinnet frisk og vital. Hvis du har ferdigheter, bli lærer.
The Spiritual Well. Denne brønnen inkluderer mennesker som ikke tror på en Gud eller en høyere makt, og strekker seg inn i ydmykhet og takknemlighet. Vær ydmyk og takknemlig til en høyere makt eller i det minste for dem i livet ditt som du trenger og kjærlighet.
Den interaksjon Vel. Vi er sosiale vesener. Det finnes ingen erstatning for ansikt-til-ansikt interaksjon. En gruppe er større enn summen av delene. Ingen person kan gi deg alt du trenger som menneske. Etter nysgjerrigheten fører ofte til likesinnede og verdsatt andre, noe som kan føre til morsomme opplevelser. Bringe nærmere folket som støtter og elsker deg. Hold lenger unna folk som bidrar til en syk følelse i magen.
Den Etikk og verdier Vel. Identifiser hva som er viktig for deg som person. Inkludert her er hvordan jeg behandler andre, hva er ok med meg, og hva er ikke greit med meg. Hold listen kort. En av de største av alle menneskelige utfordringer er å leve i henhold til de verdier konsistent over tid.
Dipping inn alle disse brønnene krever selvdisiplin. Disiplin betyr å gjøre. Disiplin refererer til å finne ut hvordan du kan dyppe i alle disse brønnene på en jevnlig basis. Det innebærer å utvikle sunne mønstre av atferd og holde seg til dem, før du bestemmer deg for å endre dem. Disiplin inkluderer tåle ubehag og stress overfor newness mens du prøver å dekke de behovene.
Til slutt dyppe i disse testamentene betyr fylle hullene, som refererer til utfordrende monotonien av dissatisfying komfort. Livet er greit, men hvorfor er jeg så opphisset? Jeg er opptatt med å tilfredsstille meg selv, men jeg er så sulten, og hva jeg sulten for? Løsningen her er å identifisere hva som mangler, og deretter iverksette tiltak for å dyppe i den godt.
Kommentarer
Fortell oss hva du tenker ...
og oh, hvis du ønsker et bilde som skal vises med kommentaren din, går du få en gravatar !
Menneskeheten Prosjekt ® er en internasjonal nonprofit opplæring organisering gjøre verden tryggere ved å dyrke 'bedre' menn. Vi støtter over 1000 menn grupper i 10 land verden rundt. Vårt flaggskip trening er den nye Warrior Training Adventure . Over 45 000 menn har trådt ut av sine komfort soner for å gjøre et bedre liv for seg selv og sine familier.
Vennligst støtte arbeidet til menneskeheten prosjektet med et fradragsberettiget bidrag.
Oversetter
