Hangend in de putten van geestelijke gezondheid

20 juni 2010 · Categorie: 2010 juni - Mental Health

door Joe Glassman

In probeert te vinden en mijn eigen geestelijke gezondheid te houden, en in een poging om honderden anderen problemen op te lossen in het leven te helpen, heb ik gevonden waarde van dompelen in vijf putten voor emotionele gezondheid. Balans betekent dompelen in verschillende waterputten voor levensonderhoud. Mijn bronnen zijn niet ieders putten. Ik kan alleen spreken met de mijne, maar ik geloof dat er een universaliteit voor hen.

De Health Well Dit omvat het eten van gezond voedsel en doen een soort van regelmatig bewegen -. Zodat je gewoon beter voelen. Minimaliseren of elimineren van gevaarlijke stoffen is belangrijk. Vast te stellen positief zelfbeeld statements, zoals: "Ik ben goed zoals ik ben. Als ik besluit om mezelf te verbeteren op enigerlei wijze, zal ik het doen. "

De Intellectuele Well. Dit houdt ook in dat een student van iets dat u interesseert. Naar aanleiding van een van de bezienswaardigheden en wonderments kan leiden tot het houden van de geest fris en vitaal. Als je vaardigheid, een leraar.

De Spirituele Well. Deze goed onder mensen die niet geloven in een God of een hogere macht en strekt zich uit tot nederigheid en dankbaarheid. Wees nederig en dankbaar dat een hogere macht of op zijn minst aan die in je leven die je nodig hebt en liefde.

De Interactionele Well. We zijn sociale wezens. Er is geen vervanging voor face-to-face interactie. Een groep is groter dan de som der delen. Niemand kan u voorzien van alles wat je nodig hebt als mens. Naar aanleiding van nieuwsgierigheid leidt vaak tot-gelijkgestemde en gewaardeerd anderen, wat kan leiden tot leuke ervaringen. Dichter de mensen die steun en liefde je. Houd verder de mensen die bijdragen aan een ziek gevoel in je maag.

De Ethics and Values ​​Well. Identificeer wat voor u belangrijk is als een persoon. Hier inbegrepen zijn hoe ik anderen te behandelen, wat is goed met me, en wat is niet goed met me. Houden de lijst kort. Een van de grootste van alle menselijke problemen is leven naar degenen waarden consistent in de tijd.

Dompelen in al deze putten vergt zelfdiscipline. Discipline betekent doen. Discipline verwijst naar het uitzoeken hoe in al deze putten dip op een regelmatige basis. Het betekent het ontwikkelen van gezonde patronen van gedrag en het vasthouden aan hen, totdat u besluit om ze te wijzigen. Discipline omvat tolereren het ongemak en de stress van naar nieuwheid terwijl het proberen om die behoeften te voldoen.

Tot slot, dompelen in deze wil betekent dat het vullen van de gaten, die verwijst naar tegen de eentonigheid van onbevredigend comfort. Het leven is oke, maar waarom ben ik zo opgewonden? Ik ben bezig om mezelf te bevredigen, maar ik heb zo'n honger, en wat ben ik honger voor? De oplossing hier is het identificeren van wat er ontbreekt, en vervolgens het nemen van maatregelen om te dippen in dat goed.

Joe Glassman is een klinisch maatschappelijk werker met 25 jaar ervaring. Hij vergemakkelijkt een aantal mannen groepen en was een lid van een mannen steungroep voor 15 jaar. Later in zijn leven, werd hij een bar mitswa en een zwarte band in de Israëlische martial arts.

Tags:

Reacties

Vertel ons wat je denkt ...
en oh, als u wilt dat een plaatje laten zien met uw commentaar, haal maar even een gravatar !