Een eerbetoon aan Bill Boal: Reframe je angst
Bill Boal
Noot van de redactie: MKP oudere Bill Boal van New York City is overleden op de leeftijd van 80. In zijn eer, we herdruk onder het artikel dat hij heeft bijgedragen aan de in september 2009 editie van het Journal, op basis van zijn laatste ebook, krijgen vrij van angst.
Bill was altijd het creëren van nieuwe ideeën. Zo was hij begonnen met een bezoek aan senioren en begeleid wonen huis in New York om "het delen van cirkels" onder de bewoners te voeren. Vorig jaar november bezocht hij de Wereld Elder Gathering in Londen, waar hij gepromoveerd "Elders mentoring senioren," het verkrijgen van toezeggingen van een dozijn mannen om het programma te implementeren in hun gemeenschappen.
Op een persoonlijke noot, was ik gezegend in de afgelopen jaren met Bill verblijf in zijn huis in Queens als ik was in New York. en vriendschap verdiept tussen ons. Als u een geheugenkaart van Bill Boal of een eerbetoon u wilt delen met onze lezers, gebruik dan de onderstaande 'Opmerkingen'. Bedankt! - Juda Freed, editor.
Reframe je angst
door Bill Boal
Ergens, ooit, misschien toen je klein was, iemand of iets hebt u kennisgemaakt met Fear. Hij, zij of het je geleerd om bang te zijn. Je had geen keus in de zaak, dus je nam inch
Als je net als velen van ons, heb je heel wat geprobeerd en waargebeurde verhalen uit uw kindertijd die rechtvaardigen waarom je bent zoals je bent. Deze verhalen combineren en interageren in je geest en gevoelens aan een script dat je vaak te handelen in uw leven te creëren.
Een van mijn oude scripts
Toen ik negen was, woonachtig in Evanston, Illinois, was mijn moeder stuurde naar wat toen heette een sanatorium, een rust en behandeling naar huis voor mensen die depressief waren. Het was december, rond Kerstmis in 1939. Ik kan me nog herinneren dat alleen met mijn vader op eerste kerstdag, zowel van ons proberen te zijn vrolijk.
Ik zal nooit vergeten wat mijn vader tegen me zei die dag over mijn moeder: '. U een raw deal, zoon kreeg, je echt deed "Ik heb gekozen om die uitspraak bij me draag al jaren.
Ik heb ervoor gekozen om de overtuiging dat ik een Raw Deal in het leven van mijn 'verhaal' te maken - mijn beweegredenen voor alles wat er met mij gebeurd of niet.
Daarna, toen ik 15 was, had ik een auto-ongeluk, dat weet ik niet helemaal. Mij werd verteld dat de auto een hobbel in de weg raken, stortte neer in een boom en stuurde me vliegen door de voorruit. De jongen die reed dacht dat ik dood was en sleepte me weg in de struiken. Gelukkig voor mij, zijn moeder belde de politie.
Als gevolg van het ongeval, ik was bewusteloos voor negen dagen met een gebroken schedel. Toen ik wakker werd, had ik kloppend, pijnlijk migraine. Ik had ook een lelijk litteken op mijn voorhoofd
Ik dacht dat ik lelijk uitzag. Ik heb niet de moed om een meisje te vragen om een datum tot ik 19 was, tegen die tijd het litteken bijna was verdwenen.
Dus, was mijn keuze om me medelijden toen ik negen was versterkt toen ik 15 was als een andere 'raw deal.' Mijn keuze was om mezelf te medelijden en terug te vallen op commentaar van mijn vader, "Je hebt een raw deal, zoon."
"Poor Me" werd mijn definiëren karaktertrek.
Ik realiseerde me nog veel, veel later in het leven dat mijn vader vermoedelijk was het praten over zichzelf, niet ik. Hij was degene die kreeg de ruwe deal.
Mijn moeder leed aan een depressie voor de rest van haar leven, waarvoor ze altijd zelf medelijden. Dus leerde ik zelfmedelijden van beide van mijn ouders. Samen met zelfmedelijden, was er de angst dat ik niet dezelfde goede deal dat ik dacht dat iedereen kreeg te krijgen. Deze gedachten beheerst mijn leven en in mijn jaren '30. Ik handelde uit het script had ik in mijn jeugd.
"De eerste stap in het transcenderen Angst is om de afbeelding zelf al aan voorbij", zegt Don Jones, een minister, schrijver en MKP leider
Acties te nemen
Een populaire definitie van krankzinnigheid is om hetzelfde te doen dingen die je altijd hebt gedaan en verwachten dat de verschillende resultaten te krijgen. William Blake schreef: "De man die nooit zijn mening verandert is als stilstaand water, en rassen reptielen van de geest."
U kunt de manier waarop je denkt en reageren op het leven. U kunt beginnen met de oude dezelfde oude verhalen te laten vallen en je eigen script schrijven over hoe je wilt leven en wie je werkelijk bent. De beste manier die ik ken om je leven te veranderen is het creëren van uw visie op wat u wilt dat uw leven te zijn.
Maak een Visie voor jezelf. Verklaar hoe je leven zou zijn als al uw dromen uitgekomen.
Stel je voor dat het New Year's Eve drie jaar vanaf nu. Stel je voor dat je leeft waar je wilt wonen en doen wat je wilt doen. Je bent met de partner van uw keuze. Er is een overvloed aan geld, tijd en plezier in je leven. Succes komt gemakkelijk voor jou. Je bent gelukkiger dan je ooit geweest.
Wat zijn de details van uw ideale leven? Wat doet uw huis eruit? Beschrijven zijn stijl, inrichting, stad en land.
Hebt u een partner? Wat doet hij of zij eruit? Heb je kinderen? Hoeveel?
Niet in het bezit terug in uw Vision Statement. Wees schandalig. Oprah wil dat je op haar show. President Obama geeft je een medaille.
Wees specifiek over de aard van de persoon die je altijd al hebt willen zijn en wat je altijd al wilde hebben. Veel plezier ermee. Zie wat omhoog komt.
"Als iemand vol vertrouwen in de richting van zijn dromen en streeft ernaar om het leven dat hij heeft voorgesteld leven, zal hij een ontmoeting met een succes onverwachte gemeen uur", schreef filosoof en schrijver Henry David Thoreau.
Ik heb gecoacht veel mensen van wie Visie hen in staat stelde een gedurfde nieuwe plan dat hen geholpen om hun visie te maken een werkelijkheid te creëren.
Schrijf uw eigen script in plaats van acting out de scripts die u werden gegeven door je ouders, je familie, je leraren, reclame en de media. Niet akkoord met de conditionering die afkomstig is van onze marketing-gedreven maatschappij.
In uw nieuwe volwassen script, schrijf dat in scènes waar u zorg te dragen voor die jongen die niet konden voor zichzelf zorgen, toen hij klein was. Wat heeft dat kind nog in leven in je nodig hebt? Wat niet dat kind krijgt als kleine? Hoe ga je deze dingen nu aan hem geven?
Hier is een eenvoudige vragenlijst om u te helpen de slag te gaan. Vul in.
UW Visie
1. Datum: New Year's Eve, drie jaar vanaf nu
2. Ik verdien $______________ per jaar.
3. Wat brengt mij op mijn overvloedige inkomen is :_________________
4. Ik woon in het huis van mijn dromen, dat is in__________________.
5. Wat ik zo leuk vind aan mijn huis (s) is :__________________________
6. Ik woon met een prachtige persoon die geeft mij :______________
7. Onder de eer dat ik heb ontvangen zijn :________________________
8. Trek alles uit de kast. Wees schandalig. De reden dat Oprah me wil op haar show is: __________
9. Wat ik enorm dankbaar voor is: _______________
10. De redenen waarom mijn leven bleek alleen de manier waarop ik gedroomd zou het zijn: __________
Voeg uw eigen Visie details.
En bekijk deze drie Bonus Tips voor het herkaderen je angsten.
1. HUM! Ga je gang en hummmmm. Voel het geluid in je keel. Voel het trillen in je lichaam. Hum een melodie die je kent en wilt. 'Rij, rij, rij je boot voorzichtig naar beneden de beek. "Is een van mijn favorieten. Wanneer u hum jezelf hardop op wat er gebeurt met de manifestatie u bellen Fear. Ben je minder bang als je hum?
2. MOVE. Bij Angst opduikt, Get Physical. Doen van oefeningen, sit-ups, ga dan voor een wandeling. Doe iets fysieks aan de energie die zit gevangen in angst circuleren. De kracht van fysieke actie kan transformeren angst.
3. Gebruik je verbeelding Zoek een afbeelding die je hart verblijdt:. Gele rozen, een chipmunk, bergen, de zee, de lente knoppen op een tak, een baby grijns. De volgende keer dat u de vangst van een angst gedachte, voorzichtig accepteren dat het er in u en meteen dat enge gedachte schakelen naar een afbeelding die u liefde. Doe dit een veel. Geen inspanning is verspild. Hou van jezelf een hoop. Wanneer u in plaats van Love of Fear je hele leven beter wordt. Nu beginnen.
| Bill Boal was een persoonlijk en zakelijk succes coach en motiverende spreker gevestigd in New York City. De Bover artikel is van zijn laatste ebook, krijgen vrij van angst, van A tot Z. |
Reacties
2 Comments on Protected: Een eerbetoon aan Bill Boal: Reframe je angst
- Daniel op vrijd. De 2 oktober 2009 20:45
- raj op woensd. de 27 januari 2010 18:55
Bill, uw woorden tot mij spreken en springen van het scherm af! Dank u. Ik merk zelf leven vanuit angst, dan uit liefde, dan uit angst, daarna uit ... je krijgt het punt. Ik maak de keuze om te leven vanuit liefde. AHO! Hummmmm!
Een echte visionair en een warm en zorgzaam persoon. Altijd bereid om te helpen en een luisterend oor als je ooit alleen maar nodig om te praten. Ik zal hem missen.
Vertel ons wat je denkt ...
en oh, als u wilt dat een plaatje laten zien met uw commentaar, haal maar even een gravatar !
De mensheid Project ® is een internationale non-profit onderwijs en opleiding de organisatie om de wereld veiliger door het kweken van 'betere' mannen. We ondersteunen meer dan 1000 mannen groepen in 10 landen over de hele wereld. Ons vlaggenschip training is de New Warrior Training Adventure . Meer dan 45.000 mensen hebben stapte uit hun comfort zone om een beter leven voor zichzelf en hun gezin te maken.
Gelieve ondersteuning van het werk van de mensheid-project met een fiscaal aftrekbare bijdrage.
Vertaler
