Eintauchen in die Wells der psychischen Gesundheit

20. Juni 2010 · Kategorie: 2010 Juni - Mental Health

von Joe Glassman

Bei dem Versuch, zu finden und zu halten, meinen eigenen Verstand, und bei dem Versuch, Hunderte von anderen Probleme zu lösen in lebenden unterstützen, habe ich Wert aus Eintauchen in fünf Brunnen für emotionale Gesundheit gefunden. Balance bedeutet Eintauchen in verschiedenen Vertiefungen für den Lebensunterhalt. Meine Brunnen sind nicht jedermanns Brunnen. Ich kann nur meinen sprechen, aber ich glaube, es gibt einige Universalität zu ihnen.

Die Gesundheit Well Dazu gehören gesunde Lebensmittel zu essen und dabei eine Art von regelmäßiger Bewegung -., So dass Sie einfach nur besser fühlen. Minimierung oder Beseitigung gefährlicher Stoffe ist wichtig. Adopt positives Selbstbild Aussagen, wie "Ich bin okay, wie ich bin. Wenn ich mich in keiner Weise verbessern wollen, werde ich es tun. "

Das Intellectual Well. Dazu gehört auch die Schüler von etwas, das Sie interessiert. Nach seinen Kuriositäten und wonderments kann zu halten den Geist frisch und vital zu führen. Wenn Sie Fähigkeiten haben, ein Lehrer zu sein.

Der Spiritual Well. Dieses gut umfasst Menschen, die nicht an einen Gott oder eine höhere Macht glauben, und erstreckt sich in Demut und Dankbarkeit. Sei demütig und dankbar, dass eine höhere Macht oder zumindest auf diejenigen in deinem Leben, die Sie brauchen und lieben.

Die Interactional Well. Wir sind soziale Wesen. Es gibt keinen Ersatz für face-to-Face-Interaktion. Eine Gruppe ist größer als die Summe seiner Teile. Niemand kann Ihnen alles, was Sie brauchen, wie ein Mensch geben. Nach Neugier führt oft zu Gleichgesinnten und geschätzt anderen, die Spaß Erfahrungen führen können. Näher bringen die Menschen, die Unterstützung liebe dich. Halten Sie weiter weg die Menschen, die ein krankes Gefühl im Magen beitragen.

Die Ethik und Werte Well. Identifizieren Sie, was Ihnen wichtig ist, als eine Person. Hier sind, wie ich andere so zu behandeln, was in Ordnung ist mit mir, und was ist nicht in Ordnung mit mir inklusive. Halten Sie die Liste kurz. Einer der größten aller menschlichen Herausforderungen ist nach diejenigen Werte konsequent im Laufe der Zeit leben.

Eintauchen in all diesen Brunnen erfordert Selbstdisziplin. Disziplin bedeutet dabei. Disziplin bezieht sich auf herauszufinden, wie man in all diesen Brunnen in regelmäßigen Abständen tauchen. Es bedeutet, die Entwicklung gesunder Verhaltensweisen und das Festhalten an ihnen, bis Sie sie ändern zu entscheiden. Disziplin gehört zu tolerieren das Unbehagen und Stress konfrontiert Neuheit bei dem Versuch, eigene Wünsche zu erfüllen.

Schließlich Eintauchen in diese Testamente bedeutet die Schließung der Lücken, die gegen die Monotonie der unbefriedigenden Komfort bezieht. Das Leben ist okay, aber warum bin ich so aufgeregt? Ich bin damit beschäftigt, mich selbst zu befriedigen, aber ich bin so hungrig, und was bin ich hungrig nach? Die Lösung ist hier festzustellen, was fehlt, und dann Maßnahmen ergreifen, um in diesen Brunnen zu tauchen.

Joe Glassman ist eine klinische Sozialarbeiter mit 25 Jahren Erfahrung. Er erleichtert mehrere Männergruppen und war Mitglied einer Männer-Support-Gruppe für 15 Jahre. Später im Leben, wurde er ein Bar-Mizwa und einen schwarzen Gürtel in israelischen Kampfkünste.

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