Dypper ned i brøndene af mental sundhed

20 Juni 2010 · Kategori: 2010 Juni - Mental Health

af Joe Glassman

I forsøget på at finde og holde min egen sunde fornuft, og i forsøget på at hjælpe hundredvis af andre løse problemer med at leve, Jeg har fundet værdi fra dyppe i fem brønde til følelsesmæssige sundhed. Balance betyder, dyppe i forskellige brønde til livets opretholdelse. Min brønde er ikke alles brønde. Jeg kan kun tale med mig, men jeg tror der er en vis universalitet til dem.

The Health Nå Dette omfatter at spise sunde fødevarer og laver en form for regelmæssig motion. - Så du bare føler dig bedre. Minimere eller eliminere farlige stoffer er vigtig. Vedtage positive self udsagn, såsom "jeg er okay, den måde jeg er. Hvis jeg beslutter at forbedre mig selv på nogen måde, vil jeg gøre det. "

Den intellektuelle vel. Dette omfatter at være studerende af noget, der interesserer dig. Efter ens kuriositeter og wonderments kan føre til at holde sindet frisk og vital. Hvis du har evner, være en lærer.

Den Åndelige Well. Dette vel omfatter mennesker, der ikke tror på en Gud eller en Højere Magt og strækker sig ind i ydmyghed og taknemmelighed. Vær ydmyg og taknemmelig for at en højere magt eller i det mindste til dem i dit liv som du har brug for og kærlighed.

Den Interaktionel Well. Vi er sociale væsener. Der er ingen erstatning for ansigt-til-ansigt interaktion. En gruppe er større end summen af dens dele. Ingen person kan give dig alt hvad du behøver som menneske. Efter nysgerrighed fører ofte til ligesindede og værdsættes andre, hvilket kan føre til sjove oplevelser. Bring tættere på de mennesker, der støtter og elsker dig. Hold længere væk de mennesker, der bidrager til en syg følelse i maven.

Den etik og værdier Well. Identificere, hvad der er vigtigt for dig som person. Medtaget her er hvordan jeg behandler andre, hvad der er okay med mig, og hvad der ikke er okay med mig. Holde listen kort. En af de største af alle menneskelige udfordringer er at leve efter dem, værdier konsekvent over tid.

Dypper ned alle disse brønde kræver selvdisciplin. Disciplin betyder at gøre. Disciplin refererer til regne ud, hvordan man kan dykke ned i alle disse brønde på regelmæssig basis. Det betyder, at udvikle sunde mønstre i adfærd og holde sig til dem, indtil du beslutter at ændre dem. Disciplin omfatter tolerere ubehag og stress står nyhed samtidig forsøger at imødekomme dem behov.

Endelig dypper ned disse viljer betyder at udfylde de huller, som henviser til udfordrende monotoni utilfredsstillende komfort. Livet er okay, men hvorfor er jeg så nervøs? Jeg er travlt med at forsøge at tilfredsstille mig selv, men jeg er så sulten, og hvad er jeg sulten efter? Løsningen her er at identificere, hvad der mangler, og derefter at tage skridt til at dykke ned i så godt.

Joe Glassman er en klinisk socialrådgiver med 25 års erfaring. Han lettet flere mandegrupper og var medlem af en mænds støttegruppe for 15 år. Senere i livet blev han en bar mitzvah, og et sort bælte i israelske kampsport.

Tags: